乾燥肌知らずな秋

 緑色の葉がちらほら
赤や黄色に色づいてきました。

それに伴って肌にはひんやり冷たい風
温かい飲み物を飲むとほっとする
そんな季節になってきましたね♡♡

わたしたちの肌が
乾燥しやすいこの季節。
もちろん保湿クリームで
保湿していくことも大切ですが
日々食べるものでも保湿できますよ♡

乾燥肌にはビタミンACE♡
とくに旬のお野菜にはパワーがあります★

(スーパーに売っている代表的お野菜です)

ビタミンA→
にんじん、ほうれん草、小松菜、かぼちゃ、パセリ、バジル

ビタミンC→
パプリカ、レモン、ブロッコリー、キウイ、かぼちゃ、ネギ、トマト、グレープフルーツ


夏野菜が多く体を冷やしやすいです。
また熱に弱く水分に溶け込みやすくなります。
そのため、コトコト煮込んだり、少量を生で食べることがオススメです♡♡



ビタミンE→
かぼちゃ、ネギ、小松菜、ブロッコリー、ほうれん草、アーモンド




これをACEを一緒に食べる☆


薬や漢方は信じるよぉに
野菜の力を信じると
薬のような即効性はなくても
ゆるく長く気がついたら乾燥肌、
それ以外のトラブル肌の改善へ
繋がるかと思います♡


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